Чаи для снижения тревоги
- Мята и мелисса. Традиционное сочетание, обладающее успокаивающим и релаксирующим действием. Эффективно снимает стресс и улучшает сон.
- Ромашковый чай. Успокаивающий напиток, полезный при простудных заболеваниях из-за антисептических свойств ромашки.
- Лавандовый чай. Расслабляющий чай с изысканным ароматом и ярким вкусом. Эффективно снимает напряжение и улучшает настроение.
Дополнительная полезная информация: * Добавьте в чай ложку меда для дополнительного успокаивающего эффекта. * Не злоупотребляйте этими чаями, так как чрезмерное употребление может привести к сонливости или вялости. * Рассмотрите возможность приема магния или L-теанина для усиления успокаивающего действия.